Ursachen und Behandlungen von Schlafstörungen

Haben Sie schon einmal in einem Schlafzimmer Foto in einem Katalog? Was auch immer das Bild ist gemeint, um ein Gefühl von Gemütlichkeit und Komfort zu evozieren. Viele Menschen erhalten, dass Komfort, während sie schlafen in der Nacht, aber dann gibt es andere Menschen, die trotz der bequemste Schlafzimmer möglich, noch am Ende nicht in der Lage, eine angemessene Nachtruhe bekommen.

Menschen, die nicht bleiben einschlafen kann oder kann nicht gehen, um in erster Linie schlafen, sind am ehesten Leiden unter Schlaflosigkeit. Die populäre Kultur hat Schlafstörungen gemacht eine Schlafstörung sein in sich selbst, aber die Realität ist, dass es nur ein Symptom eines größeren medizinische Ursache.

Ein Grund, dass die Menschen Probleme mit dem Schlafen haben, ist, weil von Asthma. Asthma ist eine Atmung Zustand, in dem Luftstrom äußerst begrenzt ist. Medikament in Form von Inhalatoren ist in der Regel, um Menschen, die an Asthma leiden, zu geben, aber wenn die Medikation, dass sie unter nicht geeignet ist für sie, dann müssen geändert werden. Manchmal ist das genug, um eine Person, die Schlaflosigkeit zu heilen, wenn Asthma ist in der Tat die Ursache.

Eine weitere mögliche Ursache von Schlaflosigkeit ist eine Kombination aus Angst oder Depression. Zum Beispiel, wenn eine Person über den Verlust des Arbeitsplatzes oder verärgert a significant other, dann sind die Chancen sie Probleme mit dem Schlafen haben, weil sie so aufgeregt. Angst wird häufig durch rasende Gedanken geprägt, und dass hinzugefügt Adrenalin ist mehr als genug, um eine Person wach zu halten in der Nacht. Somit wird in diesem Beispiel könnte Verhaltenstherapie und Medikamente benötigt.

Manchmal ist die Hauptursache von Mangel an Schlaf tatsächlich nur eine Frage der Schlafhygiene. Um zu verstehen, was Schlafhygiene ist, ist es wichtig, im Auge zu behalten andere Dinge im Leben, die mit Hygiene verbunden sind - was bedeutet, Sauberkeit, zum Beispiel. Unreine Aktivitäten führen in schlechte Hygiene, wie schlechte Gewohnheiten können in schlechten Schlaf Hygiene führen.

Zum Beispiel, sagen, eine Person hat eine zufällige Schlaf Zeitplan, in dem er oder sie bekommt früh oder spät, je nachdem, was an diesem Tag los ist. Je später eine Person aufsteht in der Früh, die weniger müde wird er oder sie am Ende des Tages sein. Daher ist es sehr wichtig, um einen Zeitplan, in dem es ist eine Menge Zeit, um aufzustehen und schlafen zu gehen jeden Tag zu halten. Auf diese Weise wird der Körper in eine komfortable Muster zu erhalten. Menschen, die oft und gerne arbeiten, während sie im Bett sind am Ende nicht wirklich schlafen. Arbeiten im Bett nicht erlauben eine förderliche Schlaf Umwelt, so halten die Arbeit im Büro.

Eine andere Sache, die eine Person halten kann nachts wach ist Koffein. Koffein ist in Softdrinks, Tee und Kaffee gefunden, und ist eigentlich ein Stimulans. Ja, das trinkt etwas Warmes etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen in der Tat zu beruhigen, eine Person, aber wenn das warme Getränk Koffein enthält, ist es völlig Niederlagen der Zweck. So, trinken ein warmes Getränk, aber stellen Sie sicher, es ist das Koffein-freie Version.
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